Méregtelenítõ nap

Felhasználói értékelés: / 1
GyengeLegjobb 

Természetgyógyászat

A SZERVEZETBEN FELHALMOZÓDOTT SALAKANYAGOK "KIMOSÁSA"
Tehermentesíthetjük-e anyagcserénket, emésztésünket, létfontosságú szerveinket, azaz végezhetünk-e "nagymosást" egész szervezetünkben? Lehetséges volna, és egyáltalán, ajánlatos ez? A válaszunk a fenti kérdésekre: aki egészséges, minden aggodalom nélkül rendszeresen (legfeljebb heti egy alkalommal) beiktathat egy méregtelenítõ napot.
Erre megerõltetõ böjtölés nélkül is sort keríthet.

125 g áfonya 1 érett, lédús körte 3/4 citrom 150 ml iró körteszörp néhány mentalevél

Az áfonyát átválogatjuk, és alaposan megmossuk. A körtét megmossuk, meg hámozzuk, majd eltávolítjuk a magházát. A citromot kifacsarjuk. A gyümölcsöket apró darabokra vágjuk, majd az íróval és a citromlével együtt alaposan elkeverjük vagy összeturmixoljuk. A gyümölcsitalt ízlés szerint körteszörppel ízesít jük, pohárba önt jük. A mentalevelet megmossuk, a vizet leitatjuk róla. A leveleket díszítésre használjuk.

Állítsa össze az önnek leginkább megfelelõ egynapos programot! 

• Gyümölcsnapot leginkább tavasztól õszig érdemes tartani, hiszen ebben az idõszakban a piacon a közelben termett friss gyümölcsöket kínálják. Magas víztartalma miatt erre a célra különösen alkalmas az alma, a szõlõ és a különféle bogyós gyümölcsök. Fogyasszon naponta körülbelül egy kiló gyümölcsöt, kisebb adagokra osztva.
• Aki szereti a görögdinnyét, egy-egy dinnyenapot is beiktathat. Nemcsak élvezeti értéke, hanem vízhajtó hatása is kiváló. . A zöldségnapokon napi egy kiló zöldségre (például uborka, tök, cukkini, paradicsom) van szüksége. Ennek felét fõve, másik felét nyersen érdemes fogyasztani.
• A rizsnapokat reggel egy almával vagy egy grépfrúttal kezdje. Ebédre és vacsorára készítsen 200.200 gramm rizst, ez lehet fehér vagy barna rizs, ízlés szerint puhára vagy fél keményre fõzve. Két párolt paradicsom vagy cukormentes almapüré jár hozzá.
• Burgonyanapokon reggel, délben és este két-három darab, friss fûszernövényekkel (például kapor, majoránna) ízesített, héjában fõtt burgonya, továbbá 50 gramm sovány tehéntúró szerepelhet az étlapon.
• A legnagyobb önfegyelemre ,a lénapokon van szüksége, ám [ez a leghatékonyabb. Leginkább a saját készítésû gyümölcs vagy zöldségitalokat, a frissen facsart grépfrút vagy ananászlevet javasolják. Kóstolja meg az áfonyás körteitalt! A sárgarépából, zellerbõl, brokkoliból vagy uborkából készített (esetleg bioboltból beszerzett) zöldséglevek íze talán szokatlannak tûnhet, méregtelenítõ hatásuk azonban kiváló.

Gyakorlatok

• Reggel, közvetlenül felkelés után igyon meg két pohár langyos vizet.

• Még "reggeli" elõtt gyorsítsa vérkeringését. Már az elegendõ, ha öt percig karját lengeti az erkélyen vagy a teraszon.

• Egy rövid délelõtti séta eltereli a figyelmét az éhségrõl.

• A déli adag elfogyasztása után pihenjen fél órát.

• A "vacsora" elõtt végzett testmozgás egy óra kerékpározás vagy úszás jó hatást fejt ki szervezetére.

• A tengeri sót vagy algakivonatot tartalmazó meleg fürdõ megfelelõ befejezése a napnak. Megnyugtat, regenerál.
  

Javaslat
A nap folyamán fogyasszon kisebb adagokban legalább két liter szulfátban gazdag, nátriumban szegény szénsavmentes ásványvizet. A bõséges folyadékbevitellel elõsegíti a salakanyagok eltávolítását a szervezetbõl.