ANDZSALI MUDRA

2006 december 08., péntek 17:15

A leggyakoribb kéztartás - ma is így köszöntik az érkezõt Indiában és még néhány keleti országban. Ez az ima kéztartása a keresztény kultúrában is és majd minden népnél az átszellemült belsõ kiegyensúlyozottság kéztartása. Az ind gondolatkörben azt jelenti hogy: "Te és én egyek vagyunk."

Hogyan végezzük ezt a kéztartást?

A két tenyerünket egymáshoz nyomjuk úgy, hogy egészen a tenyértõtõl összeérjen a két kéz. Egymáshoz simítjuk a tenyereket és az összezárt ujjakat megnyújtjuk annyira amennyire csak lehetséges. Próbáld az ujjaidat egészen a csuklóból kinyújtani. Ügyelj arra, hogy mindkét kéz egyformán nyomja a másikat. Nem fontos, hogy túl nagy erõvel nyomd össze a tenyereket, de azért érezd a két tenyeredet egymáson. A két hüvelykujj a mellkas közepéhez, a szegycsonthoz nyomódik. Ez a kéztartás a test két oldalát, a nõi és a férfi energiákat egyenlíti ki és segíti az összpontosítást is.